ビタミンCは使い道がたくさんあるんですね 正しく使えているか見てみよう

 

ビタミンCの美容・美白効果は聞いたことがある人も多い空氣清新機邊隻好と思いますが、それだけではありませんよ。

ビタミンCの6大機能

口内炎に効く口内炎」に悩まされる人は少なくないが、ビタ天然維他命CミンCには、口内炎の表面を保護し、治りをよくする重要な働きがある。

2007年に「ビタミンCの新しい臨床利用」と題して発表された研究では、ビタミンCが口内炎に良好な治療効果を示すことが示されました。ビタミンCは酸性の物質なので、口の中に塗ると耳下腺から大量の唾液の分泌が促される。したがって、ビタミンCは潰瘍の表面を非常によく保護し、口内炎を治しやすくする効果があるのです。特に、綿棒にビタミンCをつけて、1日3回、潰瘍の表面に繰り返し塗るという方法があり、通常2日で潰瘍が治るそうです。

2013年に基礎医学医学フォーラムが「単純天然護膚品牌推薦 性口腔内潰瘍の予防と治療」という論文を発表し、単純性口内炎は一般的に錫粉、珠光粉、スイカクリームスプレーなどのビタミン剤で治療し、その治療期間は通常10日程度、あるいはそれ以上かかることも指摘されています。 また、ビタミンC錠やビタミンB複合錠と組み合わせて一定の割合で粉砕し、その粉末を潰瘍の表面に塗布すると効果的である。

色素沈着の防止

レモンはビタミンCが豊富なので、レモン水を飲むと肌が白くなる」という話を聞いたことがある人は多いと思いますが、どういう原理なのでしょうか?

上記の研究(Development Pharmaceuticals誌)は、メラノサイトの起源がチロシンであり、チロシン水酸化酵素によってドーパに変化し、それが酸化を続けて最終的にメラニンへと重合することも指摘している。 ビタミンCはドーパの酸化を抑制し、メラニンの生成を抑制する。 また、ビタミンCは壊血病、副腎系に影響を及ぼす慢性的な運動不足、外傷後、炎症後、ニキビがよく見られる後の色素沈着を軽減することができます。

アレルギーの緩和

アレルギーを発症して病院に行くと、抗アレルギー剤とビタミンCを一緒に処方される医師もいます。

これは、ビタミンCにアレルギー疾患を和らげる効果があるためです。 この研究は、Journal of Traditional Chinese Medicineに掲載されたもので、ビタミンCが抗ヒスタミン作用とブラジキニン作用を持ち、気管支受容体の気管支拡張剤に直接作用することを明らかにしたものです。 したがって、ビタミンCは、リウマチ熱、関節リウマチ、喘息、蕁麻疹などのアレルギー性疾患の治療に用いることができる。

手の乾燥やカサつきを緩和する

秋から冬にかけて、手の乾燥やカサカサに悩まされる人は多い。

実際、1991年のMinimally Invasive Medicine誌に掲載された関連研究の分析では、医師が仕事の中で時折、ビタミンC溶液を見つけることができ、手の皮むきに大きな効果があると述べられています。

これは、洗顔後の手のひらにビタミンC溶液を注ぎ、両手のひらにまんべんなくすり込み、乾燥して白くなったら洗い流すというもので、1日2回、2mlを使用しても副作用はないそうです。

風邪の緩和

風邪をひいたとき、よく「ビタミンCのサプリメント」を見かけますが、本当にビタミンCのサプリメントは風邪に効くのでしょうか?

2014年、実用医学誌に掲載された研究「ウイルス性風邪の初期治療におけるビタミンCの有効性」によると、ビタミンCは水に溶けやすく、患者の体内で余った分は水に排泄される無害な栄養素であることが判明しました。 また、患者さんの体内でインターフェロンの産生を促し、ウイルスを破壊するとともに、ウイルスと白血球の結合を抑え、白血球数を比較的安定させることができます。 この治療後、実験群(ビタミンC補給)は対照群(ビタミンC補給)に比べ、解熱、風邪症状の改善、平均治癒時間において有意に高い効果を示しました。

また、ウイルス性の風邪を早期にひいた患者さんには、必要量のビタミンCを補給することで、患者さんの免疫力や抵抗力を高めるとともに、より効果的であること、また、ビタミンCのサプリメントを一部摂取しながら水分を多く摂取することが必要であることがわかりました。

体の免疫力を高める

ビタミンCは、体の免疫力を向上させる上で圧倒的に重要な役割を担っています。免疫とは、生体が「自己」と「非自己」の成分を認識することで、体内に侵入した抗原物質を破壊・拒絶する生理的な機能である。

体の免疫反応のうち、重要なのはリンパ球と呼ばれるもので、T細胞、B細胞、ナチュラルキラー(NK)細胞からなり、体内の防御剣に例えられるものである。

医学雑誌「Antioxidants」2018年2月号のヒトリンパ球におけるビタミンCに関するレビューによると:ビタミンCはT細胞やNK細胞の増殖を促進し、その細胞機能に影響を与える。

酸化防止剤です。

情報量の多いビタミンCサプリの効果的な飲み方とは?

では、どのように補えばいいのでしょうか。

国民の食事摂取基準では、成人の1日のビタミンC摂取量は100mg/日とされていますが、多くの人は不規則な生活習慣を持ち、仕事が忙しいときにはファストフードしか食べないこともあります。そのため、長期的にはビタミンC欠乏症の症状が現れる可能性があります。

野菜や果物をもっと食べる?

確かに野菜や果物にはビタミンCが豊富に含まれているものが多いので、これが一番いいのですが、野菜や果物のビタミンCは不安定で、アルカリや熱、光、酸素で壊れやすいのです。 調理時には、熱や酸化に加えて、天然のビタミンの大部分が破壊されます。 そのため、食事でビタミンCを摂取し続けることができないと心配な方は、ビタミンCを余分に摂取することもおすすめです。

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風邪の予防だけでなく、ビタミンCにはこんな役割もあるんですね

ビタミンCは体に少なくとも3つの働きをします これがないと、こういうことになる